(Société Civile Médias) – Au Togo, 25 jeunes féministes se ressourcent afin de poursuivre leur engagement avec plus d’énergie. À l’initiative de l’association FEDIA (Familles Engagées pour le Développement Inclusif en Afrique) et avec le soutien financier de Purposeful, elles ont participé à des séances de relaxation et de bien-être mental. La démarche vise à renforcer leur équilibre émotionnel et psychologique, dans un contexte où l’activisme les expose souvent à des pressions sociales, à des attaques, des critiques virulentes et à une forte charge mentale.
A en croire l’association FEDIA, cette activité, organisée le samedi 21 février 2026, se justifie par le contexte particulièrement sensible que traverse le Togo. Le pays est marqué par des tensions sociales et politiques persistantes qui affectent profondément les populations, tant sur le plan physique que psychologique. En première ligne de ces dynamiques, les jeunes féministes togolaises s’illustrent par leur engagement. Elles militent, dénoncent les injustices, soutiennent les victimes et résistent face aux pressions.
Cette implication soutenue n’est toutefois pas sans conséquences. Elle s’accompagne d’une charge mentale importante, faite de stress chronique, d’anxiété et de fatigue émotionnelle. Mais, en dépit de leur rôle central dans les mobilisations citoyennes, ces jeunes femmes disposent de peu d’espaces sûrs pour partager leurs vulnérabilités et se reconstruire.
C’est dans ce contexte que FEDIA, avec l’appui financier de Purposeful, a initié cette activité conçue comme un espace de répit et de réparation. L’objectif est d’offrir aux participantes un temps de pause, loin des tensions, afin de leur permettre de se reconnecter à elles-mêmes et de renforcer leur équilibre émotionnel.
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« Nous évoluons dans un climat où l’engagement citoyen, en particulier féministe, expose fortement les jeunes femmes à diverses formes de pression. Il était important pour nous de créer un cadre sécurisé où elles peuvent relâcher la pression et prendre soin de leur santé mentale. Prendre soin de celles qui portent la voix du changement est une condition essentielle pour garantir la durabilité de leur engagement », explique la Coordinatrice de FEDIA.
Relaxation et de bien-être mental au menu
L’activité a pris la forme d’une rencontre en présentiel axée sur la relaxation et le bien-être mental. Elle a réuni les activistes féministes autour d’un moment de pause et de ressourcement, loin des tensions du quotidien.
D’après Josephine PRINCE-AGBODJAN, thérapeute spécialisée en genre sollicitée pour la circonstance, l’initiative leur a notamment permis de se déconnecter temporairement des pressions extérieures, d’exprimer librement leurs émotions dans un cadre sécurisé et bienveillant, et de libérer le stress accumulé au fil de leurs engagements.
« Il n’y a pas que la lutte. Parfois, il faut savoir se préparer mentalement et se ressourcer pour repartir sur de nouvelles bases », fait-elle comprendre.
La rencontre a été ponctuée de plusieurs activités, dont l’exercice baptisé « Ma météo intérieure ». Cette approche, à visée thérapeutique, a invité les participantes à traduire leurs émotions du moment à travers des dessins réalisés en amont de la séance. À travers les formes et les couleurs, chacune a pu illustrer ce qu’elle ressentait et la manière dont elle percevait sa réalité.
« Un temps de partage a ensuite permis aux participantes d’expliquer leurs productions, de revenir sur le choix des couleurs et d’en dévoiler la signification, favorisant ainsi une meilleure compréhension de leurs états émotionnels », indique Josephine PRINCE-AGBODJAN.
L’autre temps fort de la rencontre a été consacré aux cercles de parole. Il s’agit d’un espace d’échange qui a permis aux participantes de partager leurs expériences et d’évoquer les difficultés qui les accablent au quotidien. Ces discussions ont également été l’occasion de s’apporter mutuellement écoute, soutien et conseils.
Autre séance tout aussi marquante, le « body scan ». A travers cet exercice, les participantes ont ausculté leur corps afin de relâcher les pressions accumulées et de détendre les muscles. Ce moment a permis à chacune de prendre conscience de l’impact du stress sur son organisme et de se détendre en profondeur.
Par ailleurs, ces activités ont contribué au renforcement des liens de solidarité entre activistes, en favorisant l’entraide et le soutien mutuel entre elles.
Aussi, ces moments de détente et d’échange ont suscité de nombreux retours positifs de la part des participantes, qui ont partagé l’impact concret de ces séances sur leur bien-être.
« Ces exercices m’ont vraiment aidée à relâcher la pression. Je me sens plus légère et prête à poursuivre mon engagement avec sérénité », confie une participante à la rencontre.
« J’ai particulièrement apprécié le body scan et le cercle de parole. Pouvoir exprimer ce que je ressens et écouter les autres m’a donné un vrai sentiment de soutien et de réconfort », indique une autre.
